Descubra maneiras de curar a impotência através da dieta

Embora fatores psicológicos certamente afetem a impotência sexual masculina, a maioria dos casos de disfunção erétil está enraizada nas doenças subjacentes ou no estilo de vida da pessoa afetada. Analisaremos o que você deve evitar e o que deve procurar para ajudar a tratar a impotência.

Entenda as causas da impotência

  • Diabetes, aterosclerose, paralisia e desequilíbrios hormonais estão entre as causas orgânicas da impotência.
  • O uso de drogas – incluindo álcool, nicotina, medicamentos controlados e substâncias ilegais – também pode levar à impotência.
  • A nicotina impede o fluxo sanguíneo através da constrição de pequenas artérias, incluindo aquelas que levam sangue ao pênis.
  • Os medicamentos que mais comumente causam impotência incluem hipotensores, antiácidos para úlceras, antidepressivos e pílulas para dormir. Na maioria dos casos, outro medicamento pode ser prescrito.
  • Se a dieta não tem muito efeito sobre a impotência, os medicamentos podem ajudar. A droga mais popular é o citrato de sildenafil, que estimula a atividade de uma enzima que desempenha um papel fundamental no mecanismo de ereção.

Leve em consideração os fatores alimentares

  • O zinco é fundamental e considerado essencial para uma boa saúde reprodutiva. Embora a ingestão de zinco possa não ter um efeito direto na impotência, é importante para a saúde sexual masculina, pois é encontrada em altos níveis no líquido seminal.
  • Frutos do mar (especialmente ostras), carne bovina, aves, ovos, leite, feijão, nozes e grãos integrais estão entre as boas fontes de zinco. A suplementação de zinco não é recomendada, no entanto, pois altas doses podem interferir na absorção de cálcio e cobre.
  • É importante manter um peso saudável, pois a obesidade pode criar uma predisposição para o diabetes, uma das principais causas de impotência. Estudos demonstraram que a obesidade aumenta o risco de desenvolver impotência erétil.
  • Uma dieta pobre em gorduras saturadas ajuda a prevenir a aterosclerose, que é o acúmulo de placas gordurosas que podem obstruir os vasos sanguíneos ao redor do coração e da artéria peniana.

Reconsidere seu consumo de álcool

O álcool deve ser consumido com moderação. Um nível alto de álcool no sangue interrompe a transmissão de mensagens ao longo do sistema nervoso. O consumo substancial de álcool por um período prolongado alterará o padrão normal de produção hormonal, o que pode afetar a função sexual.

As práticas descritas neste guia não são úteis apenas para combater o desamparo: elas também são ótimas dicas para um estilo de vida mais saudável em geral. Então, esqueça o cigarro, beba um pouco menos de cerveja e adicione mais zinco à sua dieta. Isso pode fazer toda a diferença na sua vida amorosa.

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