Dicas Para Melhorar o Desejo Sexual

Você quer melhorar sua vida sexual? Há uma variedade de coisas que você pode fazer em sua vida diária que podem ajudar a aumentar seu apetite sexual e melhorar sua vida sexual sem precisar de fazer uso de algum estimulante sexual, segue as dicas abaixo e descubra todas essas dicas.

1- Tente comer certas frutas

Poucos testes apoiam a eficácia de certos alimentos, mas não há danos na experimentação.

Figos, bananas e abacates, por exemplo, são considerados alimentos que aumentam a libido, conhecidos como afrodisíacos.

Mas esses alimentos também fornecem importantes vitaminas e minerais que podem aumentar o fluxo sanguíneo para os genitais e promover uma vida sexual saudável.

2- Tente comer chocolate

Ao longo da história, o chocolate tem sido um símbolo do desejo. Não só pelo seu sabor delicioso, mas pelo seu poder de melhorar o apetite sexual . De acordo com um estudo, o chocolate promove a liberação de feniletilamina e serotonina em seu corpo. Isso pode produzir alguns efeitos afrodisíacos e edificantes.

De acordo com outro estudo, os efeitos do chocolate na sexualidade são provavelmente mais psicológicos do que biológicos.

3- Coma suas ervas diárias

A próxima vez que você decidir se sentar para um jantar romântico, adicione um pouco de manjericão ou alho ao seu prato. O cheiro de manjericão estimula os sentidos. Alho contém altos níveis de alicina e aumenta o fluxo sanguíneo.

Esses efeitos podem ajudar homens com disfunção erétil.

Ginkgo biloba, um extrato derivado da folha da árvore ginkgo chinês, é outra erva encontrada para tratar a disfunção sexual induzida por antidepressivos.

4- Use um conselho da África

A ioimbina, um alcalóide encontrado na casca perene da África Ocidental, é conhecida por funcionar como um viagra natural

Alguns estudos sugerem que o córtex de ioimbina pode ajudá-lo a manter uma ereção. Também melhorará a qualidade de uma ereção. No entanto, os pesquisadores dizem que não há equivalente natural para equalizar o Viagra.

5- Aumente sua confiança em você mesmo

A maneira como você se sente em relação ao seu corpo afeta o modo como você se sente em relação ao sexo. Uma dieta pouco saudável e a falta de exercício podem fazer com que você tenha uma má auto-imagem . Essas coisas podem desencorajá-lo de ter e desfrutar do sexo.

Você pode aumentar sua auto-estima e seu apetite sexual mudando o foco de seus defeitos para seus atributos. Você também pode se concentrar no prazer experimentado durante o sexo.

6- Tome vinho

Beber um copo de vinho pode deixá-lo à vontade e aumentar seu interesse em se tornar íntimo. Mas o excesso de álcool pode arruinar sua capacidade de realizar um ato sexual que afeta a função erétil. Muito álcool também pode inibir sua capacidade de orgasmo.

7- Reserve tempo para meditar e aliviar o estresse

Não importa quão saudável você seja, se estiver estressado, isso afetará seu desejo sexual. As mulheres são particularmente suscetíveis aos efeitos que o estresse pode ter em suas vidas sexuais.

Os homens, por outro lado, às vezes usam o coito para aliviar o estresse. E às vezes as diferenças na abordagem pelo apetite sexual podem causar conflitos.

Para aliviar o estresse, participar de atividades esportivas, praticar tai chi ou fazer aulas de ioga.

8- Dormir muito

Aqueles com um estilo de vida agitado nem sempre têm tempo para obter a quantidade certa de sono. Estar ocupado também torna difícil conseguir tempo para um ato sexual. Pessoas que equilibram o trabalho com o cuidado de pais idosos ou crianças pequenas são muitas vezes deixadas de lado, o que pode levar a uma redução do desejo sexual.

Aumente sua energia e desejo sexual tirando sonecas quando puder e comendo uma dieta saudável rica em proteínas e pobre em carboidratos.

9- Mantenha seu relacionamento sob controle

Depois de conversar com seu parceiro, talvez você não esteja com vontade de fazer sexo. Para as mulheres, sentir intimidade emocional é importante para a intimidade sexual. Isso significa que conflitos não resolvidos podem afetar seu relacionamento sexual.

A comunicação é essencial para construir confiança. É importante evitar que os ressentimentos se acumulem.

10- lingerie erótica

A roupa íntima é uma oportunidade para as mulheres seduzirem e se sentirem atraentes e uma maneira de mostrar ao seu parceiro a intenção de estar com ele. Procure modelos e estilos que façam você se sentir bem e se adaptar ao seu corpo para realçar sua beleza natural e, ao mesmo tempo, se sentir confortável.

11- Lubrificantes

A vagina também requer cuidado. Muitas vezes acontece que a lubrificação vaginal não vem naturalmente e esta secura pode causar desconforto no momento da penetração ou relação sexual. Existem diferentes tipos de lubrificantes disponíveis para melhorar este problema.

Independentemente das diferentes marcas disponíveis no mercado, os lubrificantes podem ser à base de água e à base de óleo. Os mais recomendados são à base de água, mas secam mais rapidamente e às vezes você tem que reaplicá-los. Aqueles com uma base oleosa duram mais tempo, mas podem manchar.

Idealmente , usar um lubrificante que é ligeiramente ácida, não superior a 5,0 pH semelhante ao da vagina, o que permite a melhor defesa contra infecções ou desequilíbrios na flora bacteriana vaginal. Deve ser leve e desprovido de cheiro e sabor , recomendam os especialistas.

Você pode aplicá-lo antes do encontro sexual para não interromper. Pode ser usado por ambos os membros do casal para carícias e preliminares. Tenha em mente que, apesar de alguns virem com espermicida, eles não são um método contraceptivo confiável.

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